【兔子故事】
凯撒张，1981年生，大学年代基本忙于踢球，工作后，虽一直在健身房锻炼，健身房跑的时候最好成绩也有52分，但还是无法抑制体重的增长，儿子出生后，更是一发不可收拾，体重呈直线上升趋势，2013年9月，在单位领导的启发下，开始了路跑，虽然10k对自己一直不是个问题，不过路跑给自己带来的感觉还是的与众不同，自然的空气一路的风景一路的变化，这些是跑步机上不能比拟的。
从2013年的9月到2014年的2月，这期间的跑量是不多的，每个月估计就是百把公里，还断断续续，直到2014年2月8日，买了Nike+的GPS手表后，一切才变的规律起来，有很长一阵，自己一直在怀疑，是不是成为了“表奴”。自此后的跑步均有了记录：
从2月份86k，到3月份的172k，4月份132k，到5月285k，6月267k，7月首次破三百达到306k，之后每个月几乎都在300k+，3月参加了滴水湖跑，两圈17k多跑了1小时28分；4月份参加无锡马拉松半程，在完全不懂啥叫配速的情况下勉强进入2小时，之后开始加入各种跑团的群，如饥似渴地学习各种跑步知识，购买跑步装备；6月初参加了李宁的10k路跑联赛，10k进入配速四开头；10月参加了常熟半马，跑出1小时38分的成绩，11月参加上马全马，按照既定计划3小时43分完赛，达到上马精英成绩，扫清2015年报名障碍；12月参加崇明半程马拉松，跑出1小时29分的pb成绩。 2014年中，跑步一直相伴，成绩也随着自己的努力不断提高，2015年也把全马目标放在310上，相信自己只要坚持，就必定能达成自己的目标。因为上班在世纪公园的缘故，基本现在工作日都是中午在世纪公园跑一到一个半小时，个人跑步特点就是配速稳定，从415配速起，各个配速半马中都能无比稳定，而且善于交流，能很好的与各个年龄段跑友沟通，若能有幸成为官方兔子，相信自己能带动一批人跑出理想中的成绩。最后附上近三个月的跑步状况图。
【兔子故事】
凯撒张，1981年生，大学年代基本忙于踢球，工作后，虽一直在健身房锻炼，健身房跑的时候最好成绩也有52分，但还是无法抑制体重的增长，儿子出生后，更是一发不可收拾，体重呈直线上升趋势，2013年9月，在单位领导的启发下，开始了路跑，虽然10k对自己一直不是个问题，不过路跑给自己带来的感觉还是的与众不同，自然的空气一路的风景一路的变化，这些是跑步机上不能比拟的。
从2013年的9月到2014年的2月，这期间的跑量是不多的，每个月估计就是百把公里，还断断续续，直到2014年2月8日，买了Nike+的GPS手表后，一切才变的规律起来，有很长一阵，自己一直在怀疑，是不是成为了“表奴”。自此后的跑步均有了记录：
从2月份86k，到3月份的172k，4月份132k，到5月285k，6月267k，7月首次破三百达到306k，之后每个月几乎都在300k+，3月参加了滴水湖跑，两圈17k多跑了1小时28分；4月份参加无锡马拉松半程，在完全不懂啥叫配速的情况下勉强进入2小时，之后开始加入各种跑团的群，如饥似渴地学习各种跑步知识，购买跑步装备；6月初参加了李宁的10k路跑联赛，10k进入配速四开头；10月参加了常熟半马，跑出1小时38分的成绩，11月参加上马全马，按照既定计划3小时43分完赛，达到上马精英成绩，扫清2015年报名障碍；12月参加崇明半程马拉松，跑出1小时29分的pb成绩。
2014年中，跑步一直相伴，成绩也随着自己的努力不断提高，2015年也把全马目标放在310上，相信自己只要坚持，就必定能达成自己的目标。
因为上班在世纪公园的缘故，基本现在工作日都是中午在世纪公园跑一到一个半小时，个人跑步特点就是配速稳定，从415配速起，各个配速半马中都能无比稳定，而且善于交流，能很好的与各个年龄段跑友沟通，若能有幸成为官方兔子，相信自己能带动一批人跑出理想中的成绩。
最后附上近三个月的跑步状况图。