【兔子简介】
我是守护灵魂的跑者阿旭，真正的开始长跑是从2013开始的，因为那年我报名了扬州马拉松赛，虽然之前也有跑步的习惯但从没有超过10KM，那时候我的生活过的一塌糊涂就想用这种方式来改变自己。在没有系统的练习下就开始了我的首马，去扬州之前也没有好好的做功课，各种宾馆的房间早就被订满，好在大学同学的帮助下找到了一个三人间，当然要感谢和我一起去并肩战斗的两位好兄弟。就这样在穿着不专业的衣服的情况下完成了我的首马，官方成绩1：56，净成绩要快一点，现在想起来依然感慨万千。有人说半马不算马，当然要挑战一下全马了，就这样选择了2013年11月2号的杭州马拉松赛，从时间上最近，地理位置上离南京也近。我的第一个全马也是相当的痛苦，在这之前我只跑过两个半程马拉松赛，没有进行过所谓的30+的LSD的练习，在还没有到30公里的时候腿就抽筋了，有人说马拉松赛30公里才刚刚开始，终于体会到撞墙的感觉了，我不断的暗示我自己，我是来完赛的，我是来跑过终点的，不能停下来，虽然我的脚就像灌了铅一样，但我依然坚持着，是最后两公里10分的配速前进着，比走的还要慢。就这样410完成了我的第一个全马。一个月之后开始了我的上马，在总结杭马前程太快的情况下，上马前半程故意放慢了配速，等过了30公里之后依然很痛苦，只有一个解释就是平时跑量太少了。跑完上马冬天太冷了就没有怎么跑，过完年回来体重长了不少，有人说要想跑的快先要把体重减下来，2014年3月份的郑开马拉松赛的成绩并不理想比前两次都要慢一些。半个月之后我的无锡马拉松赛终于进了400俱乐部。2014年的杭马和上马是同一天，两个我都很喜欢，实在是不好选择，最后综合考虑选择了上马，当然最后3：23PB了，顺利完成了预定目标。2014年期间完成了不少民间的半程马拉松赛，最总要的是养成了坚持跑步的好习惯。成绩也好，名次也好，都是其次的，因为我是跑者，最重要的是用双脚踏踏实实的跑过一个又一个终点。2015年苏马我来了，你在那里？
【兔子经历】
2015年苏马希望做130配速的兔子，虽然我的半马的官方最好成绩只有136，但是我的半马PB早就进了130,130对我来说还是比较轻松的，配速为王，希望均速的带领更多的想进130的朋友PB。
【兔子简介】
我是守护灵魂的跑者阿旭，真正的开始长跑是从2013开始的，因为那年我报名了扬州马拉松赛，虽然之前也有跑步的习惯但从没有超过10KM，那时候我的生活过的一塌糊涂就想用这种方式来改变自己。在没有系统的练习下就开始了我的首马，去扬州之前也没有好好的做功课，各种宾馆的房间早就被订满，好在大学同学的帮助下找到了一个三人间，当然要感谢和我一起去并肩战斗的两位好兄弟。就这样在穿着不专业的衣服的情况下完成了我的首马，官方成绩1：56，净成绩要快一点，现在想起来依然感慨万千。有人说半马不算马，当然要挑战一下全马了，就这样选择了2013年11月2号的杭州马拉松赛，从时间上最近，地理位置上离南京也近。我的第一个全马也是相当的痛苦，在这之前我只跑过两个半程马拉松赛，没有进行过所谓的30+的LSD的练习，在还没有到30公里的时候腿就抽筋了，有人说马拉松赛30公里才刚刚开始，终于体会到撞墙的感觉了，我不断的暗示我自己，我是来完赛的，我是来跑过终点的，不能停下来，虽然我的脚就像灌了铅一样，但我依然坚持着，是最后两公里10分的配速前进着，比走的还要慢。就这样410完成了我的第一个全马。一个月之后开始了我的上马，在总结杭马前程太快的情况下，上马前半程故意放慢了配速，等过了30公里之后依然很痛苦，只有一个解释就是平时跑量太少了。跑完上马冬天太冷了就没有怎么跑，过完年回来体重长了不少，有人说要想跑的快先要把体重减下来，2014年3月份的郑开马拉松赛的成绩并不理想比前两次都要慢一些。半个月之后我的无锡马拉松赛终于进了400俱乐部。2014年的杭马和上马是同一天，两个我都很喜欢，实在是不好选择，最后综合考虑选择了上马，当然最后3：23PB了，顺利完成了预定目标。2014年期间完成了不少民间的半程马拉松赛，最总要的是养成了坚持跑步的好习惯。成绩也好，名次也好，都是其次的，因为我是跑者，最重要的是用双脚踏踏实实的跑过一个又一个终点。2015年苏马我来了，你在那里？
【兔子经历】
2015年苏马希望做130配速的兔子，虽然我的半马的官方最好成绩只有136，但是我的半马PB早就进了130,130对我来说还是比较轻松的，配速为王，希望均速的带领更多的想进130的朋友PB。