主题：怎么减肚子 快速瘦掉小肚子的小运动
- 发表于2010-11-12
引用：liuliu0512 在2010-11-12 10:35:14写道：原帖
怎么减肚子？瘦肚子最有效的运动是什么？我们都知道，要想练腹肌，仰卧起坐就是很好的动作，瘦肚子也是一样，要想练出腹肌就要经受一些痛苦，但是成型后，我们就会忘记这些痛苦，尽情的享受。减肚子用仰卧起坐的方法也可以完成，这对很多人都是一种考验，但是你是想选择成功，那么这些痛苦你要坚持下去，当然这些痛苦不是无法忍受的只是要看你的恒心和决心了。我们来交大家如何进行仰卧起坐瘦肚子运动。
首先平躺在较硬的地方，比如硬板床或者地毯上都可以，双腿要尽量的伸直，也可以找你的家人帮助你，把你的双腿固定住，之后用腰腹的力量将上半身抬起，同时....
首先平躺在较硬的地方，比如硬板床或者地毯上都可以，双腿要尽量的伸直，也可以找你的家人帮助你，把你的双腿固定住，之后用腰腹的力量将上半身抬起，同时....
- 发表于2010-12-10
我是通过吃澳莱斯特OB蛋白瘦身素来达到瘦肚子的效果的，因为它是针对于肚子和腿部一些来减肥的，所以我觉得效果不错才买的，我唯一胖的就是肚子和大腿，把这两个部分减下去我就完美了，而且我个子也挺高的，所以减下去了躲藏材肯定特别好的，我现在都在用呢，直到现在为止，我已经减了17斤了，还在服用的，我相信我可以减的更多，嘿嘿。我是在上海美丽达人购物买的，http://www.meilidr.cn/product.php?action=291,p 这里哦,,
- 发表于2010-12-10
- 发表于2011-07-20
顶顶.
- 发表于2011-07-21
引用：jimoshuyuni 在2011-7-20 17:52:27写道：原帖
顶顶.
- 发表于2011-07-21
太累阿
- 发表于2011-07-21
引用：辛迪0723 在2011-7-21 15:37:15写道：原帖
太累阿
- 发表于2011-07-21
引用：liuliu0512 在2011-7-21 15:38:52写道：原帖
哈口气能解决问题的话就没有大肚子了
怎么减肚子？瘦肚子最有效的运动是什么？我们都知道，要想练腹肌，仰卧起坐就是很好的动作，瘦肚子也是一样，要想练出腹肌就要经受一些痛苦，但是成型后，我们就会忘记这些痛苦，尽情的享受。减肚子用仰卧起坐的方法也可以完成，这对很多人都是一种考验，但是你是想选择成功，那么这些痛苦你要坚持下去，当然这些痛苦不是无法忍受的只是要看你的恒心和决心了。我们来交大家如何进行仰卧起坐瘦肚子运动。
首先平躺在较硬的地方，比如硬板床或者地毯上都可以，双腿要尽量的伸直，也可以找你的家人帮助你，把你的双腿固定住，之后用腰腹的力量将上半身抬起，同时要用双手去尽量的碰触你的双脚，之后在平躺下去，如此反复，直到2你无法忍受酸痛为之。长期坚持下去，你会发现你的小肚子在慢慢的变平，兴许你的腹肌也会慢慢的显现。